随着气温的下降，许多人倾向于减少开窗通风的频率。然而，这种做法与经常开窗通风的人相比，长期下来会有哪些不同呢？
首先，我们需要明确一点：在寒冷的冬天，完全闭门关窗并不可取。经常开窗通风有许多益处。例如，2024年9月《情感障碍杂志》上的一项研究发现，与很少或不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风超过5次的老年人出现抑郁症状的可能性要低33%。此外，定期开窗通风还能降低室内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，从而预防疾病的发生。
此外，开窗通风还能让大脑更加清醒和舒适。陈运医生在某医院公众号上撰文指出，通风换气不仅可以将有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，还能从室外获取更多的氧气、负离子等有益物质，从而改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。
当然，开窗通风也有一定的讲究。建议每天至少开窗通风2次，时间可以选择在上午9-11点和下午2-4点，这两个时间段的车辆相对较少，空气污染物也较少。每次开窗20分钟左右即可。此外，开窗通风最好能形成对流，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。在气温较低时，可以适当留小一点窗户，既能通风，又不会感到太冷。
总之，虽然天气寒冷，但我们仍需保持室内空气流通，经常开窗通风。这样不仅有助于身心健康，还能提高生活质量。让我们在享受冬日温暖的同时，也不忘保持室内空气的新鲜和舒适。
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