从幼年到成年，这样的话可能大家都不陌生：
“一切都得靠自己，别指望着别人。”
“靠山山倒，靠人人跑，谁也靠不住。”
“遇到难题就得自己解决，别去麻烦别人。”
……
因此，很多人从小就学会了不去打扰别人，不成为别人的负担，不欠人情。我们知道了如何隐藏自己的需求和弱点，让自己显得“独立”“自强”。我们害怕给别人带来麻烦，害怕自己看起来软弱，甚至害怕被拒绝。每当内心渴望支持和帮助时，总有一个声音提醒自己：“别麻烦别人，这都是你的责任。”
我们表面上看似“自强自立”，内心却常常被无助、孤独和疲惫所笼罩。多么希望在脆弱、无助的时候，有人能伸出援手；多么渴望一句“我来帮你”的温柔安慰。可“帮帮我”这么简单的三个字，却像卡在喉咙里，说不出来，又咽不下去。
完全依靠自己
可能是受过伤害的表现
俗话说：“会哭的孩子有奶喝，喊妈的孩子有人疼”。孩子天生就懂得寻求帮助，知道用哭声表达需求，用“喊妈”来传递依赖。可是，从什么时候开始，我们学会了不哭不闹、不喊不求，把一切藏在心里的呢？是从第一次哭泣被训斥“这么点事也哭”的时候，还是听到“长大就要懂事”这句话开始，或是在发现依赖别人只会换来“你真麻烦”的评价后？
渐渐地，我们学会了完全依靠自己，变得过分懂事、过度独立，却没意识到，过度沉默和隐忍只会让我们变得“透明”。这种“受伤了——没人疼——自己扛——更受伤”的消极漩涡，让我们在试图保护自己的同时，把自己困在孤立无援的深渊里。
完全依靠自己，可能是角色颠倒后的副作用
怎样才算懂事？在多数大人们的眼中，不制造麻烦，不带来负担，不让人操心，懂得自理，遇到问题自己解决。本来是撒泼打滚的年纪，却学会了委屈忍耐；本应该被呵护娇宠的时光，却反过来要为大人提供情绪价值，成为大人的情绪“容器”，装下他们的疲惫、压力和不安。
这种孩子与父母的角色发生了颠倒，父母将自己未满足的情感、身体或心理需求强加到孩子身上的现象，被称为“亲职化”（Parentification）。简言之，就是孩子承担了父母的责任，扮演了父母的角色，孩子被父母化了。
如果说因贫困早当家的孩子，通过承担家务、照顾兄弟姐妹等任务经历了工具性的父母化，那么在情感上过早成熟、承担起安抚大人情绪、调解家庭冲突责任的孩子，则是情感性的父母化。他们牺牲了应有的童真与依赖，用超越年龄的方式支撑家庭的情感平衡。
根据韧性理论（Resilience Theory），适度的工具性父母化，即承担一些没有超出孩子发展能力的家庭照顾责任，且得到父母的认可与欣赏，或可能会产生积极的成长结果，例如变得更成熟、更有责任心。然而，大量研究成果也揭示，孩子被工具性父母化的过程中，消极影响和积极影响是并存的，例如会造成孩子在情绪管理上出现问题。
值得特别注意的是，情感性父母化和工具性父母化并非彼此排斥，它们可能在不同层面上交织存在。被工具性父母化的孩子，一定程度上也会被情感性父母化，也就是说，既要承担照顾家庭实务的责任，又要承担安抚父母情绪的工作。研究发现，情感性父母化比工具性父母化更具危害性和破坏性，属于一种童年创伤，是导致孩子极端独立的关键因素。它剥夺了孩子应有的无忧无虑的童年，让他们过早地面对生活的重压。这种极端的独立并非真正的成熟，而是孩子在缺乏适当支持和关爱下，被迫发展出的一种自我保护机制。
因此，被亲职化的孩子长大后，往往会表现出以下几种行为和心理特征：
过度独立：不愿意依赖他人或不敢寻求他人的帮助；
情感压抑：习惯性压抑自己的情感需求，处理自己和他人的情感时容易感到困惑或不知所措；
责任感重：往往仍然感到自己需要承担家庭或他人的责任，甚至可能过度投入于照顾他人，忽视自己的需求；
价值感低：可能将自己的价值与“照顾他人”或“承担责任”挂钩，常常觉得自己不值得被关爱和照顾；
回避关系：可能害怕过度依赖他人，担心自己再次成为他人
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